疾病三、骨質疏松

絕經后如何保養？絕經后骨質疏松癥，是指婦女在絕經期后發生的低骨量和骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加而易于骨折的一種全身性疾病。一般多發生在絕經后10年左右，年齡在55~65歲，骨質疏松癥容易導致脊柱、髖部、腕部等部位的骨折，其發生率高、危險性大，治療比較復雜，目前雌激素缺乏被認為是引起女性絕經后骨質疏松的主要原因，絕經后卵巢功能減退、分泌雌激素水平降低，同時伴有維生素D、鈣的攝入不足，容易造成繼發性骨丟失。

診療貼士：女性到了中年尤其是絕經后，最好能夠做到每年進行一次骨密度檢查以了解骨骼的情況，及時發現骨密度的變化，從而采取防治措施;平時要多點參加戶外活動，飲食中注意多喝些牛奶和多吃點奶制品、海產品、綠葉蔬菜、干果類等，此外，還應該要注意低鹽飲食，勿攝入過量的蛋白質，少喝咖啡、濃茶等，以減少體內鈣的流失。一旦確診為骨質疏松，要積極配合醫生進行治療，其中，激素補充治療可以減輕絕經癥狀和保持骨密度，但更年期女性使用雌激素預防骨質疏松時，一定要在醫生的指導下，在明確適應癥和排除禁忌癥后，根據個體情況選用短效的、最小劑量的、天然的雌激素，并注意按時隨診。

疾病四、心血管疾病

臨床研究表明：女性在絕經前的心血管疾病的發病率比同齡男性低，但是絕經往往在脂代謝、血壓、氧化狀態和炎性環境等多個方面給女性機體帶來了負面影響，并將導致心血管疾病發病率的升高，使得絕經后10年女性心血管的發病率與男性接近，而使得女性心血管發病率增高的主要原始是由于體內雌激素水平的下降。

診療貼士：雖然絕經后內源性雌激素卻是是高血壓發生的一個重要原因，多項研究結果也顯示，用雌激素替代治療可有效降低絕經后女性的血壓，但在雌激素類型、劑量、雌孕急促配伍比例等上應該要慎重選擇。

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