3、燉牛肉時(shí)放肉桂，美味又溫補(bǔ)

牛肉享有“肉中驕子”的美譽(yù)，其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低，所以味道鮮美，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補(bǔ)藥材，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。有了它，還擔(dān)心痛經(jīng)嗎?

4、常按血海穴，血液循環(huán)更通暢

女子胞與脾臟關(guān)系密切，因?yàn)樵陆?jīng)來潮以及胎兒養(yǎng)育都依賴血。而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用，同時(shí)能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達(dá)到祛斑的美容效果。

坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無名指腹按壓血海穴均可，最好在每天9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時(shí)按，每側(cè)按揉3分鐘，酸脹為宜。

5、穩(wěn)定激素，就要先穩(wěn)定你的體重

有些美眉追求骨感美，體重過低，肝、脾、心等臟腑功能受損，導(dǎo)致氣血不足，從而影響卵子的產(chǎn)生，容易引發(fā)慢性不排卵及不孕;有些女子愛吃零食，不愛運(yùn)動(dòng)，脾胃消化功能受阻，腰腹部像“米其林輪胎”一樣，這樣不僅影響身材，還會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多，引發(fā)卵巢異常，也會(huì)導(dǎo)致不排卵及不孕的惡果。所以，女子體重保持在正常指數(shù)，才能保證女子胞的健康。

6、和諧的性愛，讓你一直年輕快樂

在中醫(yī)上，房事乃是養(yǎng)生精髓所在，不可縱欲、禁欲，而是要節(jié)欲，即適度與和諧的性生活，能夠使人精神愉快、充滿信心，能緩解壓力和消除孤獨(dú)感，也能起到提高免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分，醫(yī)學(xué)研究表明，每做1次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì)下降6%，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好采用安全套來避孕，避免因避孕藥的使用而引起的體內(nèi)激素紊亂，導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。