骨折

常見的骨折有兩種：一類是沒有傷口、皮肉不破損，稱閉合性骨折;另一類是骨頭的尖端穿透皮肉，稱開放性骨折。對開放性骨折，不能用手揉搓或按摩，否則易引起骨髓炎，應用消毒紗布對患處作包扎，止血后，再用平木板固定，緊急送往醫院治療。骨折在上肢者，可將關節固定在軀干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側肢體上并緊急送往醫院診治。

肌肉痙攣

抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。發生抽筋時，肌肉堅硬、疼痛難耐，往往無法立刻緩解，處理不當時會造成肌肉的損傷。

肌肉損傷

肌肉損傷除了由直接外力作用引起肌肉損傷外，主要是間接外力作用下使肌肉發生拉傷。肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣，觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，疼痛加重。

腹部刺痛

側腹痛主要發生在停止運動一段時間后，重新開始接受運動訓練的初期，或者偶爾參加體育鍛煉的人。一般認為，側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛。

健身過程中一定要注意安全，也是為大家介紹了常見的運動損傷，希望大家在運動的時候要做好熱身運動，避免損傷的發生!