春節是中國自古以來的傳統節日，對于中國人來說也是一個非常熱鬧的節日，在這個特殊的日子里人們可以放下手頭的工作，拋開所有事情，導致節后的各種癥狀的發生而影響正常的工作和生活，那么如何緩解這些節后癥狀呢?有哪些方法呢?以下我為朋友們介紹一下吧!

一、節制飲食

節日期間，膳食豐盛，其特點為多脂肪、過油膩、高鹽、高熱量。過多的熱量攝入、高鹽油膩飲食可導致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加;同時美味常常使人們吃得過飽，會導致腸胃病的發生，也會誘發心臟病等慢性疾病的病發，所以節日期間應堅持低鹽飲食，食用含鉀、鈣豐富的食物如新鮮蔬菜、水果及奶類，渾素搭配、粗細搭配。

二、 限制飲酒

節日里親友往來，聚會增多，飲酒機會增多。酒精可使血管擴張、心跳加快、血壓波動、心肌供血減少及耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧。酒精還可影響呼吸，使機體缺氧。因而，心血管病人喝酒極易使病情加重，誘發心律失常、心腦血管疾病的發生。應嚴格限酒，葡萄酒限在100毫升以內，高度白酒限制在25毫升以內，啤酒限制在300毫升以內。

三、 保持規律的作息時間

無論是上班恐懼癥還是心臟病，亦或是困倦沒精神都與春節期間生物鐘被打破，處于過度緊張或過度放松狀態所致。所以保持正常和規律的作息，能避免大部分的春節后遺癥，即使出現了后遺癥，只要好好調整作息，很快就能舒緩過來。

四、保持情緒穩定

親朋相聚、互訪、娛樂等常易使人情緒波動，而情緒過度波動，使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，引起心率增快，血壓增高，心肌耗氧量增多，甚至發生腦出血、心絞痛或心肌梗塞。并且節日過于興奮和疲勞也是上班恐懼等癥狀出現的主要原因之一。故節日期間要注意保持情緒穩定，避免過度興奮、緊張，以平常心態參加活動及娛樂。

以上內容介紹的四種方法是預防和緩解春節后遺癥的有效方法，朋友們一定要引起足夠的重視，春節過后朋友們應該積極的培養好的作息時間，保持樂觀的心情，飲食上要多加留意，這樣對身體健康才有很大的好處。