立秋以后，各地晝夜溫差較大，尤其是早晚比較清涼。隨著這忽冷忽熱的天氣特點，秋季最易感染呼吸道疾病、傳染病、過敏性疾病、胃腸道疾病等，因此一定要引起高度重視。故秋季學會適當“秋凍”，能提高免疫力，抵抗疾病。當然心腦血管疾病患者是不易秋凍的，一起來看看吧。

秋季的晝夜溫差特別大，早晚冷風嗖嗖，中午又烈日當頭，這樣變化多端、忽冷忽熱的天氣特點，猶如“過山車”一樣飄忽不定，作為秋冬季的多發病、常見病，感冒、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等疾病也相繼而來，尤須引起警覺。

應對這個季節的千變萬化，民間自有經驗之談。俗話說“春捂秋凍”，但是“秋凍”也要做到科學和適度。

據呼吸內科專家介紹，由于秋季是一個降溫的過程，天氣逐漸變涼。雖然氣溫較低，但一般涼而不寒，如果過早穿上厚衣服，使機體不能逐步適應外界的寒冷氣候，體溫調節得不到應有的鍛煉，不但體溫調節能力下降，抗寒能力也會降低。接下來的漫漫嚴冬就會給身體帶來很大的挑戰。相反，凍一凍則有助于增加皮膚黏膜對寒冷的耐受力，有利于提高抗病能力。

要注意的是，“秋凍”是指適量、適時逐漸添加衣物，并不是明明天氣很冷了卻不知添加衣物。尤其對于老人、小孩和體弱多病者來說，體溫調節功能下降或不健全，更該及時添加衣物。

“有些愛美、追求苗條的都市女性，常常在低溫天氣還裸腿穿裙子或短褲，其實我們身體的有些部位是十分脆弱、畏寒的。”呼吸科專家說，人的頭部、頸部、腹部、腳部，這些部位著涼會引發偏頭痛、頸椎病、胃腸道疾病等;作為沒有更多肌肉和脂肪保護的關節部位，更應該是防寒的重中之重，尤其是肩關節、膝關節，若受風寒襲擊會出現發涼麻木、酸痛等不適癥狀，嚴重的會引發關節炎。因此，即使要“秋凍”，這些部位也要保護好。

另外，有些人群也是不適合“秋凍”的。除了老人、小孩，心腦血管病患者、慢性腎臟病人、消化道潰瘍病者，都是不宜“秋凍”的。這是因為天氣寒冷可導致血管痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。當氣溫急劇下降時，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，可能引起血壓升高，心、腦負荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應性差，也很容易發生中風。寒冷更是慢性腎病、消化道潰瘍疾病發病的重要誘因。因此，“春捂秋凍”應適度，更應注重自身特點，避免因不適宜的“秋凍”給身體帶來損害。

所謂“春捂秋凍，不生雜病”，確實如此，秋凍能助身體散熱，保護陽氣。因此，適當的凍一下對身體的健康是有很多好處的。當然也有很多人“秋凍”凍出一身病，小編告訴大家，如果室外早晚溫度降至10℃左右，就必須穿上棉服，切勿秋凍了。