三、洗澡要暖

寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對于產后身體虛弱禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。

1、產后一周再洗澡，忌冷水

寒冷冬季，產婦最好還是在生產一周后再洗澡，千萬不要著涼�？商崆伴_啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入;水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。

2、沐浴后及時擦干身體吹干頭發

洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴后，要盡快擦干身體且吹干頭發，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水，等身體完全干透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生姜，將生姜洗干凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

四、飲食要暖

飲食要暖，也是我們通常都能做到的，在這里我們需要分享一下坐月子期間能夠不僅能夠暖身、而且還有助于身體恢復的食補大計。

第1計： 補氣補血為主，保暖身體收縮子宮

補氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

第2計： 補充維生素，增強耐寒能力

琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，這樣可以補充體內的維生素C與纖維素，同時還能激發食欲、促消化、預防便秘等。如果覺得涼可以將水果切成塊，用水煮一下，連渣帶水一起喝。

第3計： 多吃溫熱性食物，暖身滋養身心

玉米面粥——玉米含維生素B1、維生素B6較多，宜多吃。胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。

以上內容對冬季新生媽媽做月子要如何保暖的方法作了一個簡單的介紹，希望能給冬季的新生媽媽們帶來幫助，在冬季新生媽媽們一定要注意給身體保暖，這樣才能避免在月子里愛寒，這樣身體健康就會恢復的快一點，還有新生媽媽在月子里一定要注意飲食營養搭配，這樣才能安然的度過一個暖洋洋的月子恢復期。