更年期綜合癥可以說是每個人到了一定的年齡都會經歷的，但是，有人說更年期綜合癥其實是可以通過食療來進行預防和環境的，既然這樣，到底更年期綜合癥有什么值得我們去肯定的食療處方呢?經過了解以后我們為大家整理出來了一些食療的處方。

現介紹幾種更年期綜合征的飲食治療處方，有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜肴類等等，簡便易行，美味可口，不妨嘗試一下。

1、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

2、蝦米粥：補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

3、地黃棗仁粥：補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

4、鮮枸杞汁：補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁：溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。

以上就是今天為大家整理出來的更年期綜合癥適合的食療處方，如果說你希望自己的更年期癥狀可以得到緩解的話，那么，建議嘗試通過上面的這些食療方案來解決一些問題，這樣相信你的更年期癥狀會得到一定程度緩解的。