更年期婦女可以根據青壯年時期所選用的避孕方法，結合更年期生理變化的特點，采用適合自己的避孕措施。常用的避孕措施有以下幾種：
    
    （１）口服避孕藥。口服避孕藥的效果、安全性易被婦女接受，但更年期婦女已不適宜用口服避孕藥來預防懷孕，特別是以前長期選用口服避孕藥者。值得注意的是，長期單用雌激素有可能引起婦女某些癌癥的發病率增高，因此如果一定要選用小劑量的雌孕激素聯合制劑的口服避孕藥，也最好在醫生指導下使用。
    
    （２）避孕套和隔膜。避孕套是一種常用的避孕工具，但是更年期婦女因陰道分泌物減少，使用避孕套易致陰道上皮損傷，引起性交不適或性交痛。將避孕藥膏涂在避孕套上，效果可能會好些。有些婦女不喜歡用避孕套，也可用陰道隔膜。
    
    （３）避孕環。避孕環為宮內避孕裝置，年輕時就一直使用而無不適者可等絕經后取出。雖然這種方法比較安全、簡單，效果確切，但因為有時可引起流血、腰痛，會掩蓋某些腫瘤的癥狀。長期使用避孕環者，有時在取出時可能有一些困難。少數人因避孕環引起的出血，使婦女無法斷定是自然月經，還是避孕環刺激的結果，對準確地判斷什么時候絕經有一定困難。
    
    （４）絕育。接近絕經期的婦女施行絕育手術似乎不可理解，但對于那些性生活正常甚至活躍的婦女，絕育是最好的避孕措施。但是對更年期的婦女施行絕育手術，其危險性略高于年輕的婦女，因此，可以在進行其他腹部手術的同時做絕育手術。