產婦分娩后，除了多吃魚、肉、蛋之外，還要多吃以下幾種蔬菜：
    黃豆芽：含有豐富的蛋白質、維生素C、纖維素。蛋白質是細胞生長的主要原料，能修復損傷的組織；維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，防止產后出血。纖維素能潤腸通便，防止產后便秘。
    藕：含有大量淀粉、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵等，營養豐富，清淡爽口，有健脾益胃、潤燥養陰、行血化淤、清熱生乳的作用。產后多吃藕，能及早清除腹內淤血，促進乳汁分泌，有利于對嬰兒的喂養。
    黃花菜：含有一定的蛋白質、礦物質、鈣、磷、鐵、維生素A及甾體化合物，有較高的營養價值，并有消腫、利尿作用。
    萵筍：含有蛋白質、維生素B和C、糖類，以及各種礦物質等，有清熱、利尿、通乳、活血之功，對產后少尿、無乳，多吃萵筍大有好處。
    海帶：含碘和鐵較多，碘能防止產婦和嬰兒發生甲狀腺腫，鐵能防止產婦和嬰兒貧血。所以多吃海帶有益母嬰。