女性生育后，體重會增加不少。因此，很多人為了恢復生育前苗條的體型，產后便立刻節食。這樣做很傷身體。
哺乳的產婦不可節食，因為產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，若要授乳，這些脂肪根本就不夠。產婦一定要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的熱量。
女性生育后，過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的熱量，再加上運動，就可恢復健美的身材了。
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產后立馬節食好不好？