豬肝：適合在早上、中午食用。
雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
干貝：有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
紅蘿卜：含豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ，是產婦的最佳菜肴。
豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻：含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
豬蹄：能補血通乳，可治療產后缺乳癥。
雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
干貝：有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
紅蘿卜：含豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ，是產婦的最佳菜肴。
豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻：含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
豬蹄：能補血通乳，可治療產后缺乳癥。
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