當懷孕早期出現胎動不安的時候，或是見紅的情況，是需要注意休息，適時安胎的，婦產科專家指出安胎除了喝安胎藥物之外，生活中的一些注意事項也是需要遵守的，另外放松心情是最好的安胎方法。婦產科專家還說在安胎期間有些食物是要禁忌的，以免會影響保胎效果，或是效果相反。最后專家還推薦安胎可以多喝安胎鯽魚姜仁湯和海參粥，但是也是適量為佳。

專家：安胎食譜精選推薦

1.安胎鯽魚姜仁湯

營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

制作方法：①鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。

2.海參粥

營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產后虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

制作方法：①將發好的海參漂洗干凈，切成細丁。粳米淘洗干凈。

②鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。