很多孕媽媽都有腿抽筋的毛病，那是因為由于子宮變大，會壓迫到下腔靜脈，進而導致夏至的負擔加重，再加上許多上班族的孕婦長期久坐、久站，更容易造成局部血液循環不良，會增加抽筋的機率。

孕婦發生腿腳抽筋的主要原因有以下：

1、腹部的負荷量變大。由于子宮變大，會壓迫到下腔靜脈，進而導致夏至的負擔加重，再加上許多上班族的孕婦長期久坐、久站，更容易造成局部血液循環不良，會增加抽筋的機率。

2、夜晚的睡姿不當。抽筋常常發生在夜晚，這是由于夜晚不當的睡眠姿勢維持過久導致的。

3、電解質不平衡。懷孕后，特別是在懷孕中、晚期，孕婦每天需鈣量增加到1200毫克，如果在飲食中鈣和維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加肌肉神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，因此小腿抽筋經常在夜間發作。

小腿抽筋急應對

孕媽媽抽筋時，肌肉是持續收縮的狀態，因此必須趕快讓肌肉放松。可以采取以下小妙招來應對抽筋問題：

1、立刻腳著地

抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，媽媽不妨馬上下床，腳跟著地站一會兒，或平躺時腳跟抵住墻壁。

2、扳扳腿

如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕癥狀。

3、按摩、熱敷

輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。

提醒：以上小方法應對抽筋還是比較有效的，如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應該去醫院檢查。