準(zhǔn)媽媽吃的食物可是很有講究的哦，準(zhǔn)媽媽過了早孕反應(yīng)期，一般都食欲大增，除了平常的一日三餐，吃些零食肯定是常有的事�？墒窃袐D是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發(fā)育呢?小編特別挑選10種孕期絕佳零食，讓準(zhǔn)媽媽在解饞之余，也能為自已和肚子里的寶寶營養(yǎng)加分!

一、無花果

推薦理由：這可是個好東西。 能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

二、大棗

推薦理由：大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。

三、酸奶

推薦理由： 酸奶里面含益生菌， 可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。