第9大變化 肚臍凸出

出現時機：第20周后

原因：許多孕媽咪都會發現，原本凹陷的肚臍到了懷孕中期以后竟然越來越凸出，這是由于此部位的中經筋膜較薄又容易受到壓力影響，受到子宮的擠壓就容易凸出。醫生表示，這和皮膚的緊實度也有關系，一般皮膚較緊實者，張力較足夠會比較不易被擠出，因此，不是每個孕媽咪都會有肚臍凸出的情況，一般而言，5個月后，肚子已明顯擴大，就能發現有肚臍突出的情況。

改善方式：肚臍的形狀也會在產后就恢復，孕媽咪不用擔心到了產后還是凸肚臍。

第10大變化 恥骨疼痛

出現時機：第28周后

原因：懷孕后，體內分泌的松弛素和黃體素會使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩，但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過于松弛，造成骨盆排列產生問題，就會造成恥骨聯合過度分離，引發恥骨疼痛。

改善方式：通常是在坐起和翻身，或雙腿張開時會較疼痛，因此，建議孕媽咪要避免雙腿張太開的動作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，且睡覺時采用側躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側躺時股骨關節過度內縮又再度引發疼痛。平時站立也要避免單腳使力，應雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。

以上就是女人懷孕后身體的10個變化，希望對大家有所幫助。最后，小編祝所有的女性朋友都能健康好孕。

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