4：多用豆類、玉米、甘薯等充當主食

調整主食的結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。

以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。

5：將晚餐時間提前，并堅持飯后散步

懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。

同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

6：每天堅持稱量體重，隨時調整

買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。

以上介紹的6個小妙招在生活中能讓孕婦補而不胖，希望能給準媽媽們帶來幫助，孕期是胎兒發育的重要時期，所以在這個時期準媽媽們一定要合理的注意飲食搭配，保持樂觀開朗的心情，這樣才能孕育出健康聰明的寶寶。