不說隨便，說“保留”——我們可以保留自己的意見，同時給別人一個認識問題、嘗試錯誤的機會。保留意見意味著我們對事情負責，“隨便”則有逃避責任之嫌;保留意見意味著我們并不否定自己，“隨便”則常常擴大負面情緒。兩相對比，自然還是“保留”的好。

情景三：敷衍應付，傷害關愛

“女大當嫁”，從你25歲生日那天，母親就開始緊張起你的婚事，不斷托人給你介紹男朋友。忙得不可開交的你根本無心戀愛，但又害怕傷著母親，于是每次都說：“隨便，隨便，您安排吧!”

不忍心傷害，卻又在一次次地傷害，因為誰都看得出來“隨便”其實是敷衍和應付的遮陽傘。長期被自己關愛的人這樣“隨便”地對待，最后不心灰意冷才怪。

換個詞說說：

不說隨便，說“且慢”——真誠地告訴對方：謝謝你為我做的一切，不過，且慢一點，我還沒有準備好如何接受你的愛情，讓我們從朋友開始吧。

情景四：亂發(fā)脾氣，摧殘人脈

你因為被老板批評太過自由散漫而很不開心，搭檔阿元看在眼里，主動湊上前來跟你搭訕。他說：“哎!愉快點哦，否則我可要換一個伴嘍!”你“啪”地把文件夾摔在工作臺上，大吼：“隨你的便!”

人在遭受挫折的時候，容易向親近的人轉移不滿，同時會出現(xiàn)言語和行為上的“退行”——變得像一個孩子似的任性刁蠻、不負責任。而無論多么牢固的人際關系，都可能會在這種“隨便”的反復摧殘下出現(xiàn)問題。

換個詞說說：

不說隨便，說“難過”——告訴對方：你這么說我很難過，我現(xiàn)在更需要你來安慰我/鼓勵我/愛我/肯定我……當你學會這樣的表達，你會發(fā)現(xiàn)，其實我們想要的東西就在我們的嘴里——清楚地說出來，我們的愛情、友情、親情才不會因為情緒的泛濫而惡化。