信號(hào)2、我們無時(shí)無刻不在爭吵
典型表現(xiàn)
1.覺得對(duì)方總是曲解自己的意思，由此爭吵升級(jí)。
2.互相指責(zé)甚至人身攻擊，批評(píng)對(duì)方父母。
3.經(jīng)常拿別人的長處來與伴侶對(duì)比。
4.休戰(zhàn)后過不了幾周，又陷入對(duì)同樣問題的爭吵。
爭吵往往不是由于互相攻擊，而是由自我防御而產(chǎn)生。用爭吵來“繞過對(duì)方的抱怨”，這就是不良溝通的特點(diǎn)。例如丈夫說：“很久都沒有客人來家里吃飯了。”妻子回答：“這不奇怪，家里太亂了。”再如妻子說：“我們從來都不出去玩玩。”但丈夫聽到的畫外音卻是：“你太懶了，也太小氣。”
中科院心理所劉曦博士認(rèn)為：適當(dāng)?shù)臓巿?zhí)也是一種暴露，對(duì)兩性的關(guān)系有積極意義;但經(jīng)常爭執(zhí)則會(huì)損害雙方的信任和溝通關(guān)系。在兩性關(guān)系中，“爭吵型”的暴露可能會(huì)給兩性關(guān)系帶來傷害。因?yàn)槟信P(guān)系是敏感而纖細(xì)的，更需要加以保護(hù)。如果討論時(shí)不能就事論事，則會(huì)帶出雙方的情緒問題，如憤怒、焦慮等。
如何修復(fù)
消除防衛(wèi)行為的最佳方式是開始對(duì)話。不要打斷對(duì)方，每次3分鐘。當(dāng)你說完后，試著讓伴侶先總結(jié)出你的感覺，然后再和你交換意見。當(dāng)看到對(duì)方有爭吵的苗頭時(shí)，先輪流把自己的感受說出來，這樣負(fù)面情緒爆發(fā)的傾向就會(huì)減弱。如果當(dāng)時(shí)難以很好溝通，就暫停溝通，給對(duì)方一個(gè)冷靜的過程。
信號(hào)3、是最好的朋友，但不再有愛的激情
典型表現(xiàn)
1.從不吵架，但也沒有像以前那種深談。
2.感覺為了保持家庭和諧，而壓制了自己的感覺。
3.雙方的關(guān)注點(diǎn)更多地集中在孩子身上。
4.性生活頻率下降。
5.很少主動(dòng)親吻對(duì)方，或一起大笑。
當(dāng)下愛侶分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“愛的方式”愛著對(duì)方。佳昀說：“丈夫之所以還在我身邊，似乎只是還沒有遇到某個(gè)人而已。”她與丈夫結(jié)婚13年，兩人的關(guān)系一成不變，但越來越缺乏熱情。這對(duì)夫婦正在舉棋不定，是否要告訴孩子，他們正在分居中。
如何修復(fù)
“通常，人們認(rèn)為有兩種辦法可以保護(hù)愛情，而實(shí)際上，恰恰正是它們破壞了愛情——成為最好的朋友，以及避免爭論。”心理學(xué)家安德魯-G-馬歇爾說，“我們無法對(duì)自己要克制的情緒進(jìn)行選擇。所以，當(dāng)非要克制時(shí)，我們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，停止表達(dá)的不只是氣憤，還包括積極真誠的情緒。這樣一來，愛侶之間就會(huì)變得毫無激情。”
要允許對(duì)方和自己有差異，也要明白再高的熱情也會(huì)漸漸枯竭。適當(dāng)?shù)臓幷撚欣诎褑栴}擺到桌面上，并且?guī)椭蠹姨暨x出對(duì)雙方都重要的事情來做。
