擺脫“要么不要，要么最好”的壓迫

PMS在現代人群中如此普遍的原因還有一個�，F代社會有一個潛在的觀念“要么最好，要么不要”。我們在工作或生活中不可能輕易說出“差不多就行了”這樣的話。

分析：要認識到生活是不可能盡善盡美的。不妨向你現在所處的環境妥協，并且盡可能的享受它。

對策：幸福只會在你享受生活的時候才出現，而不是在你苛求生活的時候。”

如何克服 PMS?

當你感到焦慮煩躁的時候，試著想想那些好的方面�；蛟S家中餐桌有點零亂會讓你覺得不舒服，但是為什么不這么想，至少你是忙碌了一天之后，還有老公孩子陪你共進晚餐，聊著有意思的話題?

外出時學會當機立斷。果斷的決定會幫助你忘掉要求完美的念頭。

不斷告誡自己，你只需要為自己的幸福負責。不要總是替別人的反應操心。放松自己，找出能真正讓你自己快樂的東西。

及時調轉思路，當你感到焦慮蔓延時，彈自己一下，提醒自己把心情重新打撈出來。