10. 伸伸胳膊，抬抬腿

一天就要過去了，你錯(cuò)過了的早上鍛煉時(shí)間?不要擔(dān)心：在你工作之余觀看最喜愛的電視節(jié)目時(shí)，幾下伸展運(yùn)動就可以推動身體的健康。

伸展運(yùn)動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強(qiáng)身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個(gè)保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂!

11. 親近大自然

想要一份平靜，進(jìn)行大腦的反思嗎?走出去，探索一下每個(gè)季節(jié)的“第一”。與大自然保持緊密的聯(lián)系，會讓你感到自己與強(qiáng)大力量有著千絲萬縷的聯(lián)系，平靜，幸福的感覺更加強(qiáng)烈。

12. 和閨蜜通電話

好朋友自然是對我們有益的。無論你們是每天相見，還是偶爾見一次，朋友可以培養(yǎng)起你的歸屬感，意志力和自我價(jià)值。

友誼還會讓你的心緒平穩(wěn)。因此，拿起電話，從沙發(fā)上起身，給好朋友撥個(gè)電話吧。

13. 睡吧，寶貝，睡吧

忙碌的一天，工作，解決問題，出差，沒有時(shí)間安睡一晚。你就是這樣，對嗎?今天晚上就拋開一切，睡個(gè)好覺吧，優(yōu)質(zhì)睡眠不僅僅可以趕走疲倦，還可以幫助你更好地學(xué)習(xí)，提高記憶力。

專家說成年人每晚需要七至八個(gè)小時(shí)的睡眠。所以今晚就好好地休息一下，明早你的身體會做出回報(bào)的。