4、在辦公室保持精神活力

每天在職場打拼的你，應該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題，平時走路時也注意挺胸，這不僅能保持形體，而且能讓你每天都精神煥發，富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動，盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發傳真的時間活動活動;找同事的時候也盡量親自走過去而不是打電話或發郵件;避免在工作中有情緒化的表現，可以交幾辦公室朋友，適當地談談天，有時她們也會幫你排憂解難，是很好的傾訴對象。

5、保護你的消化系統

女性相對男性消化系統易出現問題。在同樣的壓力下，男女吃同樣的食物，女人需要比男人花更多的時間去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們，大家需要了解自己這個弱點，加強保護自己消化系統的健康軟肋。

6、SPA釋放身心

SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放松養生的活動都統統歸類為SPA。如果你去專業護理中心，你可能會享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養護理等等服務。這些享受真的能幫助你緩解疲勞，放松身心。但如果你沒時間去專業地點，完全可以自己在家里營造一個SPA氛圍。先花個20分鐘靜坐冥想一下，讓紛擾的思緒慢慢沉淀;然后泡個熱水澡，讓精油的芬芳遍布你的全身，拋開焦慮，品上一杯花茶，真的是由內到外的放松;如果你還沒有嘗試過。

以上介紹的六個方面內容就是職場白領的六種減壓方法，職場白領們都明白了嗎?如果生活中壓力太大而不能及時的緩解的話，就會引起女性內分泌失調，長期如此還會對女性的身體健康造成傷害，所以平時對待壓力我們不能太忽視，工作之余可以適當的做些小運動，吃些小零食，這樣才能有效的緩解壓力。