夏季是心腦血管疾病發病的高峰期，而“心理感冒”是造成夏季心血管疾病高發的原因。天氣炎熱，人的心情容易煩躁、緊張，加上夏夜天氣熾熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮、使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度神經勞累等因素，發病危險就更大了。

夏季小心患上心理中暑，另外，高溫環境下，心臟等器官的供血相對減少;心臟的負擔增加也是主要原因。重視定期的體格檢查，按照醫囑服藥治療是預防心絞痛、心梗的首要措施。

夏季小心患上心理中暑，如何預防“心理中暑”?

夏季小心患上心理中暑，(1)打造一個“心理空調機”,為心靈吹風納涼。

俗話說：“心靜自然涼”,經常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境，打造一個“心理空調機”，為自己的心靈吹風納涼。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時回避，正如俗話講的“退一步海闊天空”。

夏季小心患上心理中暑，(2)要有意識地保持樂觀、寬容的心態。

美國著名心理學家埃力斯曾提出合理情緒療法，并用ABC來表示：A代表誘發事件;B指個體對這一事件的想法、解釋和評價，包括理性和非理性的信念;C則代表個體情緒和行為的結果，理性信念往往導致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

夏季小心患上心理中暑，(3)要注意勞逸結合，做好自我的時間管理。

參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利于疏解內心壓力。根據夏季晝長夜短的特點，應及時調整自己的生活節奏，養成早睡早起和午休的習慣，有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。

夏季小心患上心理中暑，心理專家建議：遭遇“心理中暑”時，可聽聽舒緩輕松的音樂，或者靜坐，閉上眼睛想想藍天、大海等大自然中令人涼爽的情景，從而降低“心理熱度”.高溫天時，室內可鋪設乳白、淡藍、淺綠等冷色系的裝飾，少用紅色等暖色系，起到安撫作用。

合理安排生活，避免在上午10時至下午4時外出。在封閉空間內可打開空調，進行降溫，并盡量增加休息時間，適當吃點冷飲、水果等。高溫天應盡量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥。夏季小心患上心理中暑，當身體出汗多時，在多喝水的同時還要適當補充鹽分，多喝些菜湯等，有助于預防電解質紊亂引發的神經系統功能紊亂。