愛情心理學之怎樣擺脫自作多情

一旦出現(xiàn)偏執(zhí)性的“自作多情”，建議盡早去正規(guī)的心理診所就醫(yī)，由心理醫(yī)生來判斷其程度和性質(zhì)。

如果偏執(zhí)程度嚴重，需要在醫(yī)生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫(yī)生判斷更多地屬于與心理發(fā)育有關(guān)，則需要接受系統(tǒng)的心理治療。對于相思者本人，可以進行如下的心理調(diào)節(jié)：

一、多向別人咨詢，改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。

表現(xiàn)為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意愿取代現(xiàn)實。這時，應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過于偏執(zhí)?

二、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。

單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。

三、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。

單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛。所以，應該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。