對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)來(lái)說(shuō)，壓力無(wú)處不在，尤其對(duì)于職場(chǎng)的女性來(lái)說(shuō)，壓力更不會(huì)比男人低，因?yàn)榕�人在職�?chǎng)上不但要承受著工作的壓力，而且還要面臨著家庭的壓力，有時(shí)甚至?xí)�讓女人有一種力不從心的感覺(jué)，壓力也是當(dāng)今社會(huì)摧殘女性健康的重要因素，所以平時(shí)我們也要用一些合適的方法來(lái)緩解個(gè)人的心理壓力，那么對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)緩解心理壓力有哪五種方法呢?

職場(chǎng)女性緩解心理壓力的五種方法

1、自我宣泄

即通過(guò)不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái)，如可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

2、請(qǐng)人疏導(dǎo)

這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

3、情緒轉(zhuǎn)移

人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)看書(shū)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

4、愛(ài)好沖消

經(jīng)常根據(jù)自己的愛(ài)好去找事干，造成一定的緊張感，如寫(xiě)作，研究問(wèn)題、畫(huà)畫(huà)、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。

5、講究心理衛(wèi)生

我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問(wèn)題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書(shū)刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。

以上內(nèi)容介紹的就是職場(chǎng)女性緩解心理壓力的五種方法，希望能給職場(chǎng)女性朋友帶來(lái)一定的幫助，對(duì)于生活壓力我們要學(xué)會(huì)一定的方法去緩解，不要將壓力放在心里，這樣對(duì)身體健康是非常不利的，我們平時(shí)可以在閑余時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)歌曲，吃吃一些小零食，這樣對(duì)于壓力也有一定的放松，而且每天的心情也會(huì)很愉悅。