你社會焦慮感嗎?做完下面的測試，就知道了。這個測試幫助你判斷你只是手心出汗呢，還是有社會焦慮感。評估你在下列情形中的緊張或別扭程度。

　　（說明：選“a”的每題得1分，選“b”的每題得2分，選“c”的每題得3分，然后計算總分。根據下面的得分情況，判斷你的社會不適感。）

　　1.警察向你走過來。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　2.和熟人、同事隨意聚會。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　3.和一群陌生人坐在醫院的候診室。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　4.和老板談加薪的事或和老師談你的分數。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　5.跟你在雞尾酒會剛結識的一個很有魅力的異性說話。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　6.陌生人在旁邊時，和你的情人打電話說甜蜜的話語。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　7.為一份重要的工作面試。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　8.與朋友們爭論政治、倫理或其他非個人問題。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　9.在一個新團體中，沒有人和你一個種族、國籍或同一個宗教信仰。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張

　　10.購買某種個人物品而且還是潛在的“尷尬”物品，如內衣、女性用品或避孕套時，碰到了一個朋友。

　　a.一點不緊張 b.有點緊張 c.很緊張