但年齡一天天的大起來時，如果你不加以注意，并且方法不正確，很容易導致你的精力受損。 三十多歲的女生具有成熟的魅力、豐盛的日常心得，有分寸地待人處世，對男生有非凡的吸引力。這個年紀段的女性最首要的是不用讓身體中招和精神頹喪。為此，相關的心理學推薦閱讀

但年齡一天天的大起來時，如果你不加以注意，并且方法不正確，很容易導致你的精力受損。

三十多歲的女生具有成熟的魅力、豐盛的日常心得，有分寸地待人處世，對男生有非凡的吸引力。這個年紀段的女性最首要的是不用讓身體中招和精神頹喪。為此，相關的心理學家、營養學家和精神療法PRO醫師為三十多歲的女性預備了一份有價值的tips。一年后，你將會驚異地了解，青春活力又回到你的身上。

tips 1

為了在日常中實施這項tips， 記住3條簡便的規則。

吸氣平穩，我們會不由自主地屏住吸氣，這只會加重精神負擔。

糾正姿勢，趕緊伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

規范行為，向好的方向發展。

tips 2

早晨醒來后、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“清楚”的時間。

tips 3

天天沿樓梯上下6分鐘之上，能延年益壽。

tips 4

在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對持于體形十分有效。假如平常時候走路也能那樣，能消耗掉多1倍的熱量。

織夢好，好織夢

tips 5

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有幫助于持于體形，完善血液循環。

tips 6

吃完飯后別立即坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其它的活，反正，飯后強迫自我運動15分鐘。

tips 7

邊看電視邊做些簡便的操練。有事時，不用把人從別的房間里喊過來，而是走過去。

tips 8

好交際的人比孤僻的人生病少一半。

tips 9

笑對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又完善自我心里感受。