長期睡眠不足影響健康，同時引發交通事故和工傷。而且，英國和美國最新研究顯示，缺覺對女性生理和精神影響更大。

升血壓

英國沃里克大學醫學院研究人員發現，長期睡眠不足會令女性血壓升高，而對男性沒有這種影響。

英國《每日郵報》21日引述心血管及流行病學教授弗朗西斯科卡普喬的話報道：“大量研究顯示，若長期睡眠時間短或者質量差，會令人壽命縮短。然而，我們發現明顯性別差異，特別是在對血壓影響方面。”

他說，每天睡眠時間在5小時及以下的女性患高血壓幾率比睡足7小時的人高兩倍。男性睡眠時長對血壓沒有明顯影響。

研究人員發現，女性若缺少睡眠容易發生炎癥，破壞血管，冠心病風險增高，對快要進入更年期的女性影響尤其明顯。

調激素

“我們知道，睡覺時血壓會自然降低，所以，如果睡眠時長不夠，身體每天處于血壓高狀態的時間更多……女性尤其易受這種情況影響，”卡普喬說。

他補充道：“統計數據表明，女性睡眠時間普遍少于男性。這更多是由社會壓力而非生理因素造成。”

卡普喬說，女性社會壓力大，每天需要花大量時間照顧家人，兼顧家庭、工作和社交，“缺乏睡眠對女性的影響不容忽視，長遠會引發疾病……不僅身體需要睡眠，大腦同樣需要，睡眠對身體各項機能有重要意義。”

研究表明，睡眠作用之一是調節激素水平，能解釋為何缺覺會引發肥胖。