天氣轉冷，人的運動及飲水量減少，憋尿的情況也時有發生。這些不良的生活習慣，給人們的健康帶來很大的危害，尤其需警惕尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的發生。

會計師王小姐，半年前患有尿路感染，經治療后恢復良好，可是這一入冬，因為天氣冷，經常憋尿，直到膀胱實在漲得難受了才去方便。這樣一個月下來，她發現尿意來得更頻了，并且一來就忍不住，排尿時還有疼痛感。到醫院一檢查，尿路感染又復發了。

類似王小姐這樣，冬天備受尿路感染、慢性前列腺炎困擾的人士不在少數。專家指出，如果同時出現尿頻、尿急、尿痛等排尿不適癥狀，便要警惕是否患上尿路感染或慢性前列腺炎了。

那么，日常中可以根據哪些情況，判斷自己是否出現尿不適了呢?中華醫學會泌尿外科學專業委員會王建業教授用六個“不行”形容過尿事問題：“尿尿的問題，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不來更不行。” 不妨由此用這六字訣 “多少快慢急堵”，進行尿路健康自查。

自查一：多了不行，少了也不行

尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示，健康成年人每天的飲水量正常，那么一天的如廁次數大概為8次：白天4-6次，夜間0-2次，如超過這個次數很多，就算尿得多。

哪些原因會引起排尿次數增多?常見的是飲水量增加，或出現糖尿病、尿崩癥等疾病;其次考慮是炎癥刺激，這是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信號。但是，排尿次數少并非就是好事。專家表示，如每天飲水量足夠，小便次數過少，如每天只排尿1-2次，便可能出現腎炎，需高度警惕。

自查二：快了不行，慢了也不行

怎樣才算尿得快?尿得快，是指連續上洗手間的次數多，且間隔時間過短。如排尿后不到30分鐘便有尿意，一天如廁的次數遠多于8次，很有可能是出現尿路問題了。

相反，什么是尿緩慢?尿緩慢是一個比較抽象的概念，一般體現在小便費勁，或者排尿時間較長。專家認為，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出現尿緩慢癥狀的比較多。