散步時(shí)一種有益身心的運(yùn)動(dòng)，最近有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行4次短距離散步產(chǎn)生的降血壓功效比每天進(jìn)行1次長距離散步的效果更佳。因此對(duì)于高血壓的人群來說是一個(gè)極好的消息。下面， 尋醫(yī)問藥小編和大家一起來看看。

據(jù)香港媒體報(bào)道，研究人員對(duì)20名處于高血壓前期的人進(jìn)行跟蹤，對(duì)每天4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步后的降壓效果能持續(xù)11小時(shí)，而長距離散步的降壓效果只能持續(xù)7小時(shí)。

這份研究報(bào)告發(fā)表在《高血壓雜志》上。

研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過去的研究報(bào)告都認(rèn)為，對(duì)血壓不穩(wěn)定的人來說，長距離散步具有更好的降壓效果。”