以上的發胖原因會影響到白領的身材，所以白領一族想要瘦身，來看看這些減肥方法吧。

怎樣減肥又減壓：運動篇

如果讓你把自己比做一種動物，你會比做什么?我想對于上班族來說，“籠中的小鳥”恐怕最為貼切了，日復一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎樣才能既快又有效地放松身心呢?向貓咪學習呀。小小幾個“貓動作”，減壓減肥其實很簡單。

所謂“貓動作”，關鍵在于：舒展、柔軟和放松。可以說貓咪所有的動作、行為都值得我們借鑒，特別適用于放松身心。現在，拋開生活瑣事、卸下工作壓力，換上寬松舒適的衣服，你就是一只悠哉的小懶貓，貓模貓樣好放松啊。

伸懶腰

這組動作可以放松雙肩和脊椎，舒展腋窩和胸腔。

1、腿并攏跪坐，腰背挺直，雙臂伸直高舉，雙手合十，注意雙肩放松、不要聳肩;

2、保持腰背、頸椎的伸直狀態，雙臂帶動身體向前伸展、前傾直至雙手貼地;

3、向前緩慢滑動，直至雙臂、胸部完全貼地，下壓腋窩，舒展胸腔、脊椎。