怎樣減肥又減壓：心理篇
減肥者可以通過想象來達到減肥的目的。比如說想象一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個很帥的男友，那么星期天我一定要同他約會”等等。專門的醫學用語稱之為“自由聯想”，即通過在腦海中具體描繪自己優秀的一面來進行自我控制的方法。
大家可能都知道，許多運動員平時都進行“印象訓練”。這種訓練方法就是反復想象自己成功時的情景，如“我要突破對方的防守攻入一球”，“我要連續攻破超難度技巧動作”等等，使其輸入大腦，最后在真正出現同樣場面時發揮積極作用。
看了以上所述白領對待減肥又減壓就不再是難題，找準發胖原因才能選擇更好的解決方法。排解心理壓力和轉移暴躁的情緒，還要控制飲食切莫暴飲暴食。合理安排休息時間進行運動，最終達到節制飲食、減輕體重的目的。只有做到以上幾點才能減肥又減壓。
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