9、胡蘿卜汁
先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。
10、薄荷茶
薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
tips：便秘吃香蕉酸奶效果好
導致便秘的原因有很多，但歸根結底不過是腸動力低下和攝入食物過多兩種，想要解決便秘就要對癥下藥，吃不同的東西來進行調養。而對這兩種便秘都有效的一種食物，那就是香蕉酸奶了。
由于酸奶能夠增加腸道的有益菌，達到一定的整理腸胃的功效，因此也被稱為解決便秘的萬能食物。另外，香蕉中含有的寡糖也能夠增加有益菌，因此，將酸奶與香蕉進行組合，可謂是解決便秘的“黃金搭檔”了。
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