第5招：循序漸進

想要讓孩子從厭惡蔬菜到主動愿意吃菜，引導的過程中應該是以漸進的方式，爸媽除了可以先給予孩子味道相對沒那么重的青菜，也能將青菜切成細碎狀添加在食物里，并且逐漸增加蔬菜分量以及種類，讓孩子慢慢習慣和接受蔬菜。

第6招：鼓勵不強迫

與其讓孩子覺得不吃蔬菜會受到責罵，倒不如利用贊美、鼓勵的方式，當孩子在嘗試吃蔬菜時，父母適時的予以夸獎，孩子會更樂意吃青菜。

第7招：父母以身作則

許秋萍營養師提到，不少孩子為什么會挑食，其實和小孩的家庭飲食習慣相關，孩子攝取蔬菜幾乎是來自家庭的提供，因此當家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易會有挑食和偏食的情況發生，建議父母在要求孩子飲食均衡的同時，也應該以身作則才能帶給孩子好的榜樣。

第8招：一起吃蔬菜

當孩子開始上學后，會開始接觸到其他小朋友，此時的孩子會受到同伴的影響，譬如同學們都不吃蔬菜，孩子也會選擇性不吃蔬菜，許秋萍營養師提醒，同儕間若有小孩喜歡吃蔬菜，孩子也會覺得吃蔬菜是一件好的事情。

以上內容介紹的就是生活中有效解決孩子不吃飯問題的方法，作為家長的朋友們有所了解了嗎?孩子在生活中如果不愛吃飯那是一個嚴重的問題，長期不愛吃飯還會影響到孩子的健康發育，所以家長們對孩子不吃飯問題要引起足夠的重視，平時做飯菜要增加飯菜的色、香、味來吸引孩子的注意力，這樣孩子才會慢慢的愛上吃飯的。