行為支持：心理瘦身法的提倡者認為，不管采用哪種瘦身方式，都要經歷一個心理瘦身的過程。你好不容易通過節食，瘦了2公斤，僅一桌美食你的節食意志就被徹底摧垮，“就這一次！”、“最后的晚餐”……一次又一次減下去的脂肪重新回到你身上，而且還帶來了更多的“同胞”！還有你的健身計劃總是一次又一次地擱淺，你覺得沒臉再見以前的教練，幾乎轉戰了全城的健身房……
心理瘦身就是要解決這些問題，它通過心理調整、自我暗示的過程使減肥者堅持信心，提高自信度，最后減肥成功。
心動還須行動，只是賴在心理醫生的沙發上是減不了肥的，必須配合節食、運動。
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