不要以為冬天穿長(zhǎng)袖就看不見(jiàn)你腋下的贅肉，為了讓自己穿衣服更美，從現(xiàn)在起每天力行下列這個(gè)消除腋下贅肉的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)吧！在家里隨便拿2個(gè)水瓶就能做了!
雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然后做繞圈圈的動(dòng)作(可以做30下往前繞圈，然后30下往后)。
接著掌心向前放在身前。大臂固定不動(dòng)，小臂上抬，這時(shí)注意力集中在上臂前側(cè)的肱二頭肌，感覺(jué)肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。
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