她害怕新一輪“人情債”

　　忙碌了一年，終于快盼來幾天休假。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應(yīng)酬，曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業(yè)務(wù)銷售，好不容易剛剛完成了2007年的工作指標(biāo)，領(lǐng)導(dǎo)又為她安排了與各種關(guān)系單位、客戶的應(yīng)酬，加上本來年終業(yè)務(wù)就異常繁忙，她真有些應(yīng)接不暇。

　　而更令曉辰擔(dān)心的是，老家遠(yuǎn)在安徽的她，還要為春節(jié)回家準(zhǔn)備足夠的開銷。
 
 
 
“家里親戚多，禮物、壓歲錢、請(qǐng)客吃飯的開銷都不少，沒有一萬元根本打不住，年終獎(jiǎng)都不夠花的。”算起這筆“人情賬”，曉辰怎么也開心不起來：“我已經(jīng)收到一位同學(xué)和一個(gè)表妹在新年里的結(jié)婚請(qǐng)柬，估計(jì)又得搭上半年的積蓄。”為了這些“人情債”，曉辰開始失眠，并且變得越來越焦慮。

　　點(diǎn)評(píng)：因?yàn)楸毁x予了一些商業(yè)色彩和交際功能，所以，以往喜慶祥和的新年對(duì)一些人來說成了一種負(fù)擔(dān)。對(duì)職業(yè)女性來說，節(jié)假日里的各種應(yīng)酬以及“人情債”纏身，往往會(huì)帶來一定的經(jīng)濟(jì)壓力。對(duì)實(shí)際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因?yàn)橹С鲞^大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，對(duì)“人情債”也要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。節(jié)日里給朋友發(fā)個(gè)短信，發(fā)一張電子賀卡等等，也能增進(jìn)感情，從而減輕自己的心理壓力。

　　對(duì)大多數(shù)人來說，新年是一個(gè)辭舊迎新的符號(hào)，是一個(gè)總結(jié)過去企盼未來的起點(diǎn)。

　　然而，隨著工作和生活壓力的加大，新年的到來對(duì)一些職場(chǎng)女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰，面臨被父母催婚的壓力，年終工作忙得焦頭爛額，事業(yè)上遭遇“玻璃天花板”……

如何緩解“年終焦慮”，正成為一些職場(chǎng)女性關(guān)注的話題。

年終減壓10招對(duì)策

1、不要苛求完美完美主義女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會(huì)深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)成功而喝彩，讓自己時(shí)刻有成就感，知足自信的女人才會(huì)充滿快樂。

2、一次只擔(dān)心一件事情哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，女人更愛方方面面地考慮問題，比如自己的工作、體重還有每個(gè)家庭成員的健康等等，所以女人比男人更經(jīng)常感到壓力。一次只擔(dān)心一件事情，把別的事情暫時(shí)拋到腦后吧。

3、不要太嚴(yán)肅不妨和朋友一起說說小笑話，氣氛活躍了，自己也放松了。

4、給自己放個(gè)小假可以利用周末的時(shí)間外出旅行，進(jìn)行一次徹底的放松，期間關(guān)掉手機(jī)，甚至不用帶手機(jī)。

5、尋找適合自己的放松方式一天中至少有1小時(shí)的時(shí)間屬于自己，完全不用考慮工作，利用這1小時(shí)做做舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽聽音樂。

6、說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂寫日記或與朋友談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)和無助。

7、保證充足的睡眠每天我們感到疲憊時(shí)，那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。

8、學(xué)會(huì)示弱這并不是要一個(gè)人用軟弱的態(tài)度面對(duì)生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。

9、遠(yuǎn)離噪聲研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會(huì)使壓力顯著增加。所以，盡量遠(yuǎn)離噪聲，也是減壓的一種方式。

10、至少記住今天發(fā)生的一件好事情不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情與家人分享。