每月的固定約會：分享各自的感受

有沒有辦法啟動我們之間的性愛引擎呢？“我們不能在多年的沉默之后，突然給這片陰影以強光照射，這樣做，將會對夫妻生活造成很大的沖擊，導致夫妻關系不穩定。”性學專家雅克•威博格建議說：第一道門檻，必須讓對方有安全感，讓對方能強烈地確信你的愛；然后，要盡可能地制造出和諧、輕松的氛圍，以使雙方能放松地相互傾聽。尤其不要在飯桌上談論“性”。

他建議夫妻一起設定一個“私房話約會”，把這個日子寫在各自的記事本上，任何情況下都不可取消和更改。
 
在約會中，伴侶雙方自由放松地談論自己的性秘密：什么時候感覺好，什么時候感覺不好，喜歡什么姿勢，等等……這樣的約會應該是有規律的，比如每個月安排一個晚上，杜絕因各自沉默可能給夫妻關系帶來的一切損害。吵架也不失一種溝通方式

約會當天晚上，兩個人安坐下來，確定輪換規則，即誰先說、誰后說。一個在說的時候，另一個只需要聽，不要打斷對方，不要提問題，也不要急于評論。等到自己說的時候，說話的主題應該圍繞自己的感受，而不是去解釋原因，或者反駁剛剛聽到的他/她的話。定期的約會是一種交換，而不是討論。所以問題的關鍵不是要分出誰是誰非，誰該負責，而是要分享各自的真實感受。

內容上沒有禁忌，只要注意說的方式

這樣的約會可能會讓你難為情。但性生活質量的好壞，直接影響著你和他/她的情緒和健康。要知道，人類與猴子的區別，除了制造工具和直立行走，就是將性愛從性交進化和發展為性愛的藝術。

性欲是反映我們的欲望狀態并了解對方需求的一個信號。有了這個信號，我們才能對彼此作出恰當的反應。溝通，也就是提供解決各自問題的方法，比如早泄或達不到高潮，把雙方碰到的問題用言語表達出來。不管是有意識地還是無意識地，這都能阻止兩個人的性關系朝不好的方向發展。

該說什么？該怎么說出口？

一般來說，我們什么都可以說。實際上，我們傾向于只說對方能聽進去的東西。但是，內容上不要設什么禁忌，不管是好的方面還是不滿意的地方，都可以說出來。“夫妻之間越多談論滿意的性生活，那么就越容易坦誠說出各自不滿意的地方。”專家建議，最好是從好的方面開始，別把溝通演變成對彼此的“批判會”，先說“我喜歡你撫摸我”“我喜歡你的味道”“我喜歡你的小弟弟”等等，把不滿意的地方排到后面。

還要注意說話的方式，比如說“我喜歡你摸我，不過這個地方不是很敏感。”這就比“你就不懂怎么撫摸人家”要順耳多了。另外，如果你不希望溝通之后性生活沒有任何改變，那么你得學會在說私房話的時候，適時地安插自己的建議：我其實很喜歡你，等等。精神性愛也很重要