輔助
生活中，有很多方法都可以輔助我們減輕體重。
一、洗澡：洗澡、洗桑拿浴等出汗時，由于氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益于減重。如果能更進一步洗“生姜浴”(拿一塊生姜磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸里的“生姜浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
二、咖啡：咖啡富含生物堿，能加速血液運行，促進消化，燃燒脂肪。餐后一杯咖啡，既能促進消化，又能保持精力；運動前一杯咖啡，可以讓運動效率更高。但是，咖啡飲用時要少放糖奶，最好喝純咖啡。
其實，在生活中還有很多可以讓你瘦下來的方法。只要你能夠多注意自己的生活習慣，堅持不懈，美好、健康的身材就一定屬于你。
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