[關鍵詞三]廣交朋友，培養多種興趣

　　由于客觀原因，白領大多處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求他們一方面要積極調試放松，另一方面也應努力增強自己的心理品質，多交朋友。現代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時候，尤其是性格內向之人更是如此。

　　其實，女性非常需要朋友，可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心里會感到充實、暢達，也可以減少患心理疾病的機會。升職加薪是職業人最看中的事情，白領的喜怒哀樂大多來自這兩個原因。若對待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態度，以此來提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對工作和生活都有益。

　　當然，還可以通過培養自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中，職業人應有意識地培養自己各方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會，等等。興趣愛好多了，既可及時調試放松自己，也可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事務上，有利于消除工作帶來的緊張和疲勞。

　　[關鍵詞四]培養幽默樂天的個性

　　風趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積郁的憂愁拋擲到腦后，還有助于搞好人際關系，營造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個性是與生俱來的，但若堅持努力，同樣可以改變。

　　現代人物質條件越來越豐富，生活較之以前過得富裕而愜意，但現代人的幸福指數卻在不斷下降。他們在享受充裕的物質生活同時，卻無法體會到幸福。為何現在的笑星越來越受大家的歡迎?電視中那些并不精致的搞笑內容能被人們津津樂道?因為，在沉重的生活和工作壓力下，職業人需要尋找機會釋放壓力。而在沒有找到適當的釋放環境和對象時，自我的調節就非常重要。快樂是要自己找尋的，努力培養自己的樂天派性格，留意生活中點滴的快樂，學著適時地幽默一把，在挫折和失敗面前，盡量讓自己減少郁悶和不快樂的時間，堅持“下一次一定會更好”的信念，養成開朗、樂觀、大度的良好性格，學會寬容、接納、超脫。面對壓力重重的職場，努力讓自己快樂才是健康和成功的基礎。