很多到圍絕經期的女性，對這段時期缺乏正確的認識，尤其在婦科方面的癥狀，她們易把不適當正常，導致一些遠期并發癥。

　　45歲-55歲的女性，會特別關注“圍絕經期”，有人甚至會因為不了解而恐慌。圍絕經期（更年期），在醫學上通常指絕經前后的一段時間，包括絕經前的2-3年至絕經后。

　　癥狀：圍絕經期月經周期亂

　　態度：不當一回事

　　建議：每年做一次常規婦科檢查

　　女性進入圍絕經期，其中一個重要指標就是以月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。月經改變的表現大致分為三種類型：一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然后慢慢停經；二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血；也有人表現為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經；三是突然停經，絕經是進入更年期的重要指標之一。

　　“圍絕經期的女性由于性素水平紊亂，半數會出現月經紊亂，可能兩三個月甚至更長時間才來一次，也可能一個月就來一兩次，或陰道流血淋漓不盡。不少更年期的女性都覺得這期間月經周期本來就會亂的，不把它當一回事。”劉明星提醒道，“圍絕經期婦女由于卵巢功能逐漸衰退，卵巢無排卵，體內普遍缺乏孕激素，再加上雌激素水平波動，這時候很容易發生子宮內膜癌及其癌前病變，另外，長期陰道不規則流血可能會導致貧血，嚴重影響身體的健康。” 因此，如果女性在閉經一段時間后發現自己陰道流血明顯增多，而且持續了很多天都不停止，就必須及早到醫院檢查，有針對性地進行治療，以排除子宮內膜發生惡性病變的可能。

　　因此，大概45歲開始，女性應該每年要做一次常規婦科檢查，包括婦科內診、宮頸涂片及婦科B超等，從宮頸、子宮、卵巢三方面入手排查婦科疾病，做到早預防、早治療。

　　癥狀：性欲減退

　　態度：忍一忍算了

　　建議：適當補充雌激素

　　大凡快到圍絕經期的女性，往往覺得潮熱、失眠、盜汗、心悸、頭痛、疲乏、抑郁和焦慮，而且還會因為陰道干燥和性欲減退而對性生活敬而遠之，造成夫妻間吵架、感情不和，可她們往往只是選擇自己忍了算了。實際上，大多數婦女生命的1/3在絕經后度過，處理好這一時期，對我們晚年生活質量的提高起著非常重要的作用。

　　劉明星指出，其實很多更年期綜合癥都是可以采用雌激素補充治療來有效緩解的。比如使用局部雌激素軟膏能夠有效緩解更年期引起的陰道干澀，使更年期女性擁有比較高的性生活質量，女性無論年齡多大，都可以終生享受“性”福。

　　然而，有些女性在醫生建議她采用性激素補充療法時，常常猶豫不決，擔心會有副作用。劉明星說：“如果沒有補充雌激素的禁忌癥，比如有原因不明的陰道出血、嚴重的肝腎功能障礙、活動性靜脈或動脈血栓栓塞性疾病、子宮內膜癌復發、乳腺癌復發等，采用雌激素治療其實是簡單、經濟、有效、安全的選擇，不僅能緩解更年期潮熱和陰道干燥等癥狀，還能改善泌尿生殖道萎縮，對防止骨質疏松和保護心血管也有一定作用。”在臨床治療中，醫生會遵循個體化的原則，來決定圍絕經期女性是否適合使用雌激素補充療法，只要圍絕經期女性遵循醫囑，是可以有效避免其副作用的。值得一提的是，雌激素補充療法對于無絕圍經期癥狀的婦女，風險超過受益，故不主張擅自使用。

　　圍絕經期女性飲食指引

　　圍絕經期女性要控制飲食，避免“發福”。婦女圍絕經期由于植物神經活動失調而導致新陳代謝障礙。一些婦女在絕經后期，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，形成“發福”體態。這樣不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質疏松癥等疾病。因此，圍絕經期女性應有節制地控制飲食（經常測量體重），首選低熱能、低碳水化合物及低脂肪的飲食。

　　應注意以下問題———

　　（1）少食肥肉，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物。

　　（2）要保證優質蛋白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆制品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。

　　（3）要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

　　（4）可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。