陷阱五
人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。
跨越陷阱
降溫后人的基礎代謝率比夏天高，自然而然地食物攝取量增加，食欲大增。而人的飽食中樞由胃傳到大腦，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，大腦還沒有收到吃飽的訊號，當然就會因沒有飽足感而一碗接一碗了。 養成細嚼慢咽的習慣，是減少多余食物攝取的不二法門。此外，餐前先喝湯或是一大杯水，讓胃得到飽足感，也是應變的方法。
更多精彩健康知識，盡在<女性健康>欄目
人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。
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