健康檢查

　　女人的乳房是女性曲線美的亮點，“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身為女人，你應該時時檢查自己的身體，讓它健康地增添你的美。關愛自己是每個聰明女性應有的態(tài)度，知道嗎?80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現(xiàn)的。

　　愉悅心情

　　女性的乳房健康與心情緊密相關，不良的心情不僅會導致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。

　　緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病。

　　當人爽朗大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。迅速擺脫糟糕的情緒，保持愉悅的心情就是對乳房最及時的挽救。

　　溫柔按摩

　　平時輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將溫和的沐浴液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓住再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　舒適文胸

　　各種化學纖維、尼龍面料的內(nèi)衣，看起來確實很艷麗，很性感。然而，蕾絲、尼龍質(zhì)地過多地接觸皮膚，容易導致皮膚過敏，甚至可能造成泌乳障礙或形成乳腺炎。而且，花樣各異的文胸很多并不適合穿戴，要么過緊，要么過松。這些不太適合乳房形狀的文胸會使局部血液循環(huán)受到影響，還會阻礙乳房及其周圍組織器官的發(fā)育，如長出纖維瘤、乳房變形、乳房下垂、乳房扁平、乳頭粗糙內(nèi)陷等。