溫馨提示
盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩
盡量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉
每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢復正常。
年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不愿將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就盡量要讓胸部放松，以保證淋巴液排出。
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