5、別大聲唱K
后果：聲帶或受傷“月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫，如果此時間內發聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫‘失聲’。”
陳志遼表示，女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經期間要參加K歌活動或是演講，應該注意以下幾點：注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓;如果出現嚴重的聲帶嘶啞，應及時到�？凭歪t檢查;預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。
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