乳房有多重?一個乳房的重量約莫150到500公克左右不等，平均一個乳房約250公克。這么重的乳房附著在胸部的肌肉上，如果只靠皮膚來支撐，柔軟的乳房很容易就面臨下垂的命運。

而胸罩具有固定胸下圍兩側以及向上提升的功能，所以選對胸罩就可以將乳峰的高點，固定在正確的位置，創造出具立體感的胸部曲線。

挑選胸罩的十二大秘訣

1.罩杯是否固定在胸下圍，不會任意移動。

2.若是選擇有鋼圈的胸罩不能有以下兩種情況;一是會痛，二是胸下圍有胸罩的罩杯壓痕。

3.調整合適的肩帶長度。

4.乳房是否已集中托高于罩杯內。

5.乳頭要位于罩杯頂點。

6.胸罩乳溝處是否服貼。

7.腋下的肉不能露出來。

8.檢查罩杯上緣是否服貼。

9.檢查罩杯是否能完全支撐胸部。

10.注意罩杯是否因為不服貼而產生縐褶。

11.即使取下肩帶，胸罩是否依然固定，不會移動。

12.最后雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓

女性戴過小過緊的文胸，會對胸出口處的肌肉造成壓迫，引起胸出口狹窄，導致從脊髓和胸廓內伸出到手臂的神經或血管受到壓迫，然后出現手臂酸麻、痛、勞累感等癥狀，醫學上稱“胸出口狹窄綜合征”。

一旦確診，病情輕的可采用服藥、理療等方法治療，如果癥狀較重，已有某些肌肉痙攣、纖維化等癥狀，常需手術治療。此外，過小的文胸還會對心肺功能造成影響，主要表現為呼吸不暢。醫生提醒說，經常戴過小的文胸還會影響骨骼和乳房的發育。