隱患3烤面包碎塊
高脂肪，高熱量，既不容易有飽腹感，還會讓你發胖再發胖。
解決方法：
不妨用胡椒粉和堅果仁來代替：胡椒粉像烤面包屑一樣易碎但是富含維生素A，C，K;胡桃中含有Omega-3，但是缺點在于同樣屬于高熱量食品，可以將3個胡桃(約含78卡熱量)碾碎撒在沙拉表面。
隱患4烤制過的蔬菜
這些烤制過的食物上都被刷上了油，經過烤制無一例外地會生成致癌物質。
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常吃沙拉者要注意哪些健康隱患