解決方法：
如果一定要用的話，那么最好用少量的烤制蔬菜和生蔬菜混在一起，并且用低脂肪沙拉醬，這樣能夠盡可能地減少脂肪含量。也可以用甜菜根作為替代品，它很甜，但是甜菜并不含過多的糖分，并且富含纖維素和葉酸。
隱患5意大利面(通心粉)沙拉
所有以蛋黃醬為原料的食材脂肪含量都很高，不僅會帶來小肚子還會讓你體內(nèi)的膽固醇飆升。
解決方法：
可以用豆類食品來代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質(zhì)和纖維含量最高的。如果用來作為主要的蛋白質(zhì)攝取來源，放8勺;要是還會加入一些肉類或者豆腐的話，不要超過4勺。
小編提示您科學(xué)地安排吃沙拉的時間，可以促進你的消化，可以把沙拉安排在晚餐享用。
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常吃沙拉者要注意哪些健康隱患