更年期每個女性都不可避免，但如何走過更年期就與個人生活經歷和人格特征息息相關了。就拿王女士來說，母親生病，自己迷路，特別是性生活的出血，是一種精神因素，再加上她心理上的疑病觀念，使她不斷地把自己推向病人的角色。一旦把自己當成病人，心病就變本加厲地縈繞心頭，不再上班，只想跑醫院、吃藥，這樣的行為模式又強化了病人角色，如此惡性循環讓“心病”越加沉重了。

按照日本心理學家森田的看法，神經癥癥狀純屬主觀問題，并非客觀產物。它是由患者的疑病素質所致。疑病素質是神經衰弱、強迫觀念、焦慮發作、各種恐怖癥等神經癥發病的基礎。具有疑病素質的人常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心慌等，誤認為是“病”而緊張恐懼。注意力越集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”就越嚴重，形成惡性循環。森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內心沖突狀態，形成神經衰弱和發作神經癥。也就是說王女士的心病，即使是神經癥癥狀，也是自己給自己找出來的病。

小麗們交流了這個意思后，她驚訝地說：“您的意思是，小麗本來沒病，是自己給自己找病了?”

擺脫病人的角色

看到王女士有了這樣的領悟，小麗非常欣慰。心理問題常常這樣，弄清了緣由，問題也就基本解決了。面對王女士“該怎么辦”的疑問，小麗順勢提出了建議：

別再扮演病人的角色平靜地接受自己的身心變化，把這些變化看成是自然規律，自己對自己說，小麗不是病人，這些體驗都是很正常的。

別再依賴藥物心理狀態的調節以及一些神經癥的治療，在必要的情況下是可以使用的，但那只是在不得已的情況下采取的一種輔助性治療措施。心病還需心藥醫，濫用藥物往往不能解決問題，反而會加重心病。

合理安排日常生活保持日常飲食、睡眠、工作、活動有規律，避免過度緊張和勞累;增加含有鈣質的食物，如牛奶、豆類、海鮮等，延緩骨質疏松等老年疾病的發生。

趕快走出家門整天一個人在家中，這本身就是不利于調節心態的生活環境，即使是正常人，在這樣的環境中也會悶出病來。更年期女性應回到原單位上班，或找一份自己感興趣的活動，以此調節神經功能，增進身心健康。

總之，只要能擺脫病人的角色，減輕精神負擔，保持樂觀心態，更年期女性的“心病”肯定會不治自愈。50歲的女性，只要找到一份好心情，一樣還可以創造自己的美麗生活，一樣可以能讓自己的生活充滿生機。

“您說得太好了!”王女士的聲音充滿希望：“我要去重新尋找自己的美麗生活!”