現在的白領女性們，每天8小時面對電腦，不要以為這是對身材沒有傷害的!長期坐在電腦前很容易讓胸部下垂。要防止胸下垂，最主要是注意謹防三大錯誤坐姿，并相應配合一些運動。下面就跟小編一起來看看吧!

在討論怎么防止胸部下垂之前，我們有必要稍微了解一下這兩朵蓓蕾的結構：乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮的承托形狀是重點。很顯然，乳腺和脂肪都是軟塌塌的，一旦長成，很難改變位置;韌帶和肌肉可以在整體上有所墊高，但并沒有局部填充的效果。

對于長期面對電腦的女性來說，要防止胸下垂，最主要是注意謹防三大錯誤坐姿，并相應配合一些運動。具體來說：

錯誤坐姿1：靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。

對策：離開桌面!

我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。

正確坐姿關鍵詞：收腹直腰

錯誤坐姿2：歪斜倚坐

很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。