辦公一族是亞健康的高發人群，頸椎病、腰酸背疼等“坐”出來的病讓人苦不堪言。以下的中醫穴位按摩，可有助治療辦公族職業病，讓你經絡舒暢每一天。

預防頸椎病：風池、風府和大椎

主要穴位

風池穴：相當于后發際角凹陷處，左右各一。

風府穴：相當于風池穴連線中點處。

大椎穴：低頭時頸部最高椎體下凹陷處。

肩井穴：相當于肩外側緣和大椎穴連線中點，左右各一。

操作方法

1.家人左手扶住患者前額以固定頭部，用右手拇指指腹按揉患者風府穴。3-5分鐘，用力當適當，不可過重。

2.接上法，術者用右手拇指和食指指腹分別按揉患者左、右風池穴。3-5分鐘，用力以患者能接受為度。

3.上法完畢，術者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1-3分鐘，以局部皮膚紅潤為度。

4.后用雙手拇指按揉患者兩肩井穴。注意：女性患者懷孕時不能按揉其肩井穴，以免造成流、早產。

5.若伴有頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，在確診、排除其他疾病之后。術者可左手固定患者前額部，右手食、中、無名指稍分開，以指尖為著力點，自患者左側太陽穴經耳尖上，梳椎至同側風池穴。后接用右手固定，左手施術。左右各操作5-10分鐘。